Notre planning d'ateliers/ conférences
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06 Décembre 2019 de 18h00 à 20h00

Animé par Laurent WAWRZYNIAK

INITIATION A LA RADIESTHESIE EN 5 SEANCES DE 2 HEURES
 
I - La radiesthésie : Les bases. (fonctionnement, pourquoi, comment, choix et pratique du pendule) (8€) (vendredi 4 Octobre de 18h00 à 20h00)
 
II - La radiesthésie divinatoire. (recherche de biens et de personnes, questions sur le passé-présent-futur) (12€) (vendredi 18 Octobre de 18h00 à 20h00)
 
III - L'Humain, Le couple. (recherche des qualités et défauts comportementaux) (12€) (vendredi 8 Novembre de 18h00 à 20h00)
 
IV- La radiesthésie médicale. (détections douleurs, maladies, remèdes thérapeutiques) (12€) (vendredi 22 Novembre de 18h00 à 20h00)
 
V - La radiesthésie à distance. (radionique - Pendule Egyptien) (12€) (vendredi 6 Décmbre de 18h00 à 20h00)
 
Laurent fournira le support divinatoire: graphiques et  pendules en laiton pour débutant pour ceux qui viendraient sans les leurs.
 
Le nombre de places étant lmité à 12, merci de penser à réserver la vôtre au 06 59 30 06 76

07 Décembre 2019 de 14h30 à 16h30

Animé par Maud DESCAMPS

Eveiller ses facultés

Réservation obligatoire par SMS au 07 50 58 20 88

Merci d'indiquer le nombre de personnes, ainsi que les noms et prénoms et date de la conférence

09 Décembre 2019 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

10 Décembre 2019 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

10 Décembre 2019 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

11 Décembre 2019 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

11 Décembre 2019 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

12 Décembre 2019 de 18h00 à 19h30

Animé par Muriël LAPORTE

Atelier mensuel pour aborder une thématique

Thème abordé : Quels sont mes atouts, mes talents, mes qualités et comment m’en servir !

Tarif : 10 euros l’atelier

          35 euros les 4 ateliers

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre au 06 10 92 70 57

13 Décembre 2019 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

14 Décembre 2019 de 10h00 à 11h30

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est ce que que le Pranayama ?
 
Le Pranayama correspond dans les Yoga Sutra de Patañjali au quatrième membre du Yoga . C'est la discipline du souffle au travers la connaissance et le contrôle du Prana. 
Par sa pratique, on prend conscience de notre énergie vitale, appelée Prana en sanskrit, pour mieux la respecter et mieux la gérer
 
PAF 10€ pour les yogis de AUM / 15€ pour les extérieurs
Inscriptions en cliquant sur le lien suivant : https://www.billetweb.fr/atelier-pranayama
Renseignements par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

16 Décembre 2019 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

17 Décembre 2019 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

17 Décembre 2019 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

18 Décembre 2019 de 14h30 à 16h30

Animé par Patrick

Un diaporama pour savoir et apprendre a connaitre les chauves souris ...les moeurs ..les espèces ...et pourquoi protéger ces petites bêtes !! A la suite du diaporama construire ensemble une petite chauve souris sous forme de mobile ...

Nombe Minimum d'enfants : 10

Nombe Maximum d'enfants : 15

Age : 8-12 ans

Tarif : 8 Euros par enfant

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre auprès de Patrick, guide Environnemental et  Patrimoine au 07 50 98 07 43

 

18 Décembre 2019 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

19 Décembre 2019 de 18h00 à 19h00

Animé par Muriël LAPORTE

Les émotions sont en relation directe avec notre niveau de confiance en nous. Les émotions sont visibles à travers notre comportement, notre voix et même nos mots !

Cet atelier permettra à chacun de prendre conscience et de maîtriser ses émotions et de laisser s’épanouir son estime de soi.

Tarif : 7 euros

Renseignement et Réservations par téléphone 06 10 92 70 57

23 Décembre 2019 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

30 Décembre 2019 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

06 Janvier 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

07 Janvier 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

07 Janvier 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

08 Janvier 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

08 Janvier 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

09 Janvier 2020 de 18h00 à 19h30

Animé par Muriël LAPORTE & Virginie FRANCOIS

Les ateliers développement personnel sont d’abord un instant de pause !

S’accorder du temps pour réfléchir à l’essentiel : Qui je suis ? Quelles sont mes forces et faiblesses ? Prendre conscience de soi même. Comment je fonctionne ? Ce qui m’anime. Ce qui donne du sens à ma vie, …Identifier ses blocages. S’accepter tel que l’on est. Prendre ou reprendre sa vraie place dans la relation à l’autre et dans la vie.

Ces ateliers développement personnel sont l’occasion de se découvrir, de gratter là où on n’a pas pris le temps d’aller, là où on n’avait pas envie d’aller. C’est aussi une approche différente, simple, humaine, de coeur à coeur !

Découvrir une bienveillance envers soi-même, s’autoriser à se regarder tel que l’on est et accepter d’être surpris par ce qu’on y trouve : ça dérange, ça fait peur, ça secoue mais surtout ça fait avancer, vraiment !

Apprendre à écouter ses émotions, à descendre au niveau du coeur, de l’âme, pour se transformer de l’intérieur et influencer ainsi son entourage, son environnement.

Comprendre que l’autre est en réalité un miroir qui me révèle une partie de moi que je ne veux pas voir.

Voici quelques thèmes qui seront abordés :

  • Mieux gérer mon stress
  • S’ancrer dans le présent
  • Communiquer en respect de l’autre et de soi
  • Quels sont mes atouts, mes talents, mes qualités et comment m’en servir

Cet atelier animé par un Muriel LAPORTE, psychothérapeute, et Virginie FRANCOIS, coach professionnel certifié, vous permettra de mieux vous connaitre, de découvrir les ressources qui sommeillent en vous et qui aspirent à vous accompagner dans un chemin de vie plus confiant, épanoui et harmonieux.

Programme détaillé envoyé sur demande

Tarif : 10 euros l’atelier

          35 euros les 4 ateliers

Renseignement et Réservations auprès de Muriel LAPORTE, psychothérapeute, par téléphone au 06 10 92 70 57 et Virginie FRANCOIS, coach de vie, au 07 50 58 20 88

10 Janvier 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

11 Janvier 2020 de 10h00 à 13h00

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est que l'atelier «  tout-en-un » ?
 
Cet atelier de trois heures vous propose de cheminer selon les différentes étapes énumérées dans les Yoga Sutras de Patañjali ; échanges, postures, respirations, relaxations. 
Inscriptions en cliquant sur le lien ci-après : https://www.billetweb.fr/atelier-tout-en-un
 
PAF 20€ pour les yogis de AUM / 25€ pour les extérieurs
Inscriptions par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

 

11 Janvier 2020 de 14h30 à 16h00

Animé par Corentine SIMOEN

Une petite présentation s'impose, je suis Corentine, éducatrice sportive spécialisée dans la prévention et promotion santé. 

je me suis tournée depuis plusieurs années vers des pratiques plus douces,  il devenait  inconcevable pour moi de continuer à proposer des activités sportives qui pouvaient éventuellement générer des douleurs à court, moyen et long termes .
 
je me suis formée comme professeure de pilates (pilates 1, 2, publics particuliers) mais aussi comme professeure de yoga.
 
j'interviens dans les clubs et centre bien être en cours collectifs et cours individuels avec un mots d'ordre, la précision du geste!
 
le pilates en quelques mots:
C'est une technique douce et globale de remise en forme visant à améliorer la posture et la flexibilité du corps, à renforcer les muscles profonds et à diminuer le stress . Le Pilates est un travail de précision et de contrôle des mouvements, cette méthode permet une meilleure prise de conscience de son corps. Ces bienfaits sont reconnus pour soulager les douleurs chroniques. 
 
Pour toutes informations n'hésitez pas à me contacter !
 
Tel: 06/25/32/50/35

13 Janvier 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

14 Janvier 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

14 Janvier 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

15 Janvier 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

17 Janvier 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

17 Janvier 2020 de 18h00 à 19h00

Animé par Jasmine

La guidance par les pierres : la lithomancie

Le langage mystérieux des pierres, ou la voyance par les pierres et divination par les pierres: la lithomancie remonte à la naissance de l'homme. 

Une pierre, qu'elle soit précieuse ou non, a sa propre vibration, or, depuis la nuit des temps, on leur confère un pouvoir et ce sont bien ces vibrations qui agissent sur nos dons de voyance. C'est par l'observation et la tradition que cette vibration divinatoire nous a été transmise.

La lecture et l interprétation des pierres permettent d acquérir une vision plus claire de l avenir en prêtant attention aux évènements aux détails qui échappent à la vigilance ! À un certain niveau,  la divination nous apprend que toutes les choses sont liées
 
Avec les maisons astrologiques nous arrivons découvrir nos faiblesses et nos forces 

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre au 06 98 87 00 86

18 Janvier 2020 de 10h00 à 11h15

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est ce que le Yoga Nidra ?
 Le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Je vous guide suivant un protocole précis pour vous amenener dans un état de relaxation - antidote remarquable au stress .
Inscriptions en cliquant sur le lien ci-après : https://www.billetweb.fr/atelier-serenite
PAF 10€ pour les yogis de AUM / 15€ pour les extérieurs
Renseignement par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

20 Janvier 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

21 Janvier 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

21 Janvier 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

22 Janvier 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

22 Janvier 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

24 Janvier 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

25 Janvier 2020 de 14h30 à 15h30

Animé par Nathalie REGNAUDIN

Présentation du programme minceur de Nathalie REGNAUDIN, Coach Alimentaire

je m'appelle Nathalie Regnaudin, je vais lors de ma conférence sur l'alimentation vous parler de mon parcours de perte de poids comment jai perdu prêt de 50 kilos et comment la technique de la lipocavitation va booster votre perte de poids

voila l'ordre du jour de la conférence

.Mon parcours dans la minceur
•Les dangers du surpoids et l'obésité (Vidéo)
•Ma Méthode Minceur
•(quiz)
•Vouloir perdre du poids : pourquoi ? pour qui ?
• Les avantages et inconvénients
•Vidéo explicative sur la Lipocavitation
•Les témoignages de mes clientes et résultats
•Mon centre de minceur et bien-être
•Vos questions
•Prise de Rendez-Vous et une surprise vous attend

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par SMS au 07 69 52 14 75

Conférence gratuite

27 Janvier 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

28 Janvier 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

28 Janvier 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

29 Janvier 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

31 Janvier 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

01 Février 2020 de 14h00 à 18h00

Animé par Christelle

A partir de la création de votre arbre de vie en fil de fer sur un cercle en métal , découvrez le créateur qui sommeille en vous à partir de l'arbre que vous ferez naître de vos mains.

Vivez un moment de lâcher prise et de partage en groupe.

Lors de cet atelier, je vous guide pour vous aider à construire l'Arbre qui représente votre vie, en commençant par les racines suivis du tronc et enfin les branches.

Tout en créant votre Arbre, il est possible que vous ayez de petites révélations, prises de conscience sur votre personnalité, vos qualités, vos défauts ......

Un échange se fait avec le groupe et moi-même tout au long de l'atelier.

C'est un moment de partage et Un RDV avec vous même !

Je vous fournis tout le matériel nécessaire.

Réservation du lundi au samedi par téléphone ou mail.

Tarif:  

(6 personnes minimum et 10 maximum)

Tel: 0627734222

Mail: clarbredevie@gmail.com

03 Février 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

04 Février 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

04 Février 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

05 Février 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

05 Février 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

06 Février 2020 de 18h00 à 19h30

Animé par Muriël LAPORTE & Virginie FRANCOIS

Les ateliers développement personnel sont d’abord un instant de pause !

S’accorder du temps pour réfléchir à l’essentiel : Qui je suis ? Quelles sont mes forces et faiblesses ? Prendre conscience de soi même. Comment je fonctionne ? Ce qui m’anime. Ce qui donne du sens à ma vie, …Identifier ses blocages. S’accepter tel que l’on est. Prendre ou reprendre sa vraie place dans la relation à l’autre et dans la vie.

Ces ateliers développement personnel sont l’occasion de se découvrir, de gratter là où on n’a pas pris le temps d’aller, là où on n’avait pas envie d’aller. C’est aussi une approche différente, simple, humaine, de coeur à coeur !

Découvrir une bienveillance envers soi-même, s’autoriser à se regarder tel que l’on est et accepter d’être surpris par ce qu’on y trouve : ça dérange, ça fait peur, ça secoue mais surtout ça fait avancer, vraiment !

Apprendre à écouter ses émotions, à descendre au niveau du coeur, de l’âme, pour se transformer de l’intérieur et influencer ainsi son entourage, son environnement.

Comprendre que l’autre est en réalité un miroir qui me révèle une partie de moi que je ne veux pas voir.

Voici quelques thèmes qui seront abordés :

  • Mieux gérer mon stress
  • S’ancrer dans le présent
  • Communiquer en respect de l’autre et de soi
  • Quels sont mes atouts, mes talents, mes qualités et comment m’en servir

Cet atelier animé par un Muriel LAPORTE, psychothérapeute, et Virginie FRANCOIS, coach professionnel certifié, vous permettra de mieux vous connaitre, de découvrir les ressources qui sommeillent en vous et qui aspirent à vous accompagner dans un chemin de vie plus confiant, épanoui et harmonieux.

Programme détaillé envoyé sur demande

Tarif : 10 euros l’atelier

          35 euros les 4 ateliers

Renseignement et Réservations auprès de Muriel LAPORTE, psychothérapeute, par téléphone au 06 10 92 70 57 et Virginie FRANCOIS, coach de vie, au 07 50 58 20 88

07 Février 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

08 Février 2020 de 10h00 à 13h00

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est que l'atelier «  tout-en-un » ?
 
Cet atelier de trois heures vous propose de cheminer selon les différentes étapes énumérées dans les Yoga Sutras de Patañjali ; échanges, postures, respirations, relaxations. 
 
Inscriptions en cliquant sur le lien ci-après : https://www.billetweb.fr/atelier-tout-en-un
PAF 20€ pour les yogis de AUM / 25€ pour les extérieurs
Inscriptions par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

10 Février 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

11 Février 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

11 Février 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

12 Février 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

14 Février 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

17 Février 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

19 Février 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

19 Février 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

21 Février 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

24 Février 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

26 Février 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

28 Février 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

28 Février 2020 de 18h00 à 20h00

Animé par Jasmine

Initiation à la guidance par les pierres : la lithomancie

Le langage mystérieux des pierres, ou la voyance par les pierres et divination par les pierres: la lithomancie remonte à la naissance de l'homme. 

Une pierre, qu'elle soit précieuse ou non, a sa propre vibration, or, depuis la nuit des temps, on leur confère un pouvoir et ce sont bien ces vibrations qui agissent sur nos dons de voyance. C'est par l'observation et la tradition que cette vibration divinatoire nous a été transmise.

Durant ce cycle de 5 ateliers, Jasmine vous initie à la guidance par les pierres et à la compréhension des maisons astrologiques

Les pierres seront fournies

Merci d'apporter de quoi prendre des notes

Tarif : 30 euros

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre au 06 98 87 00 86

02 Mars 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

03 Mars 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

03 Mars 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

04 Mars 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

04 Mars 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

05 Mars 2020 de 18h00 à 19h30

Animé par Muriël LAPORTE & Virginie FRANCOIS

Les ateliers développement personnel sont d’abord un instant de pause !

S’accorder du temps pour réfléchir à l’essentiel : Qui je suis ? Quelles sont mes forces et faiblesses ? Prendre conscience de soi même. Comment je fonctionne ? Ce qui m’anime. Ce qui donne du sens à ma vie, …Identifier ses blocages. S’accepter tel que l’on est. Prendre ou reprendre sa vraie place dans la relation à l’autre et dans la vie.

Ces ateliers développement personnel sont l’occasion de se découvrir, de gratter là où on n’a pas pris le temps d’aller, là où on n’avait pas envie d’aller. C’est aussi une approche différente, simple, humaine, de coeur à coeur !

Découvrir une bienveillance envers soi-même, s’autoriser à se regarder tel que l’on est et accepter d’être surpris par ce qu’on y trouve : ça dérange, ça fait peur, ça secoue mais surtout ça fait avancer, vraiment !

Apprendre à écouter ses émotions, à descendre au niveau du coeur, de l’âme, pour se transformer de l’intérieur et influencer ainsi son entourage, son environnement.

Comprendre que l’autre est en réalité un miroir qui me révèle une partie de moi que je ne veux pas voir.

Voici quelques thèmes qui seront abordés :

  • Mieux gérer mon stress
  • S’ancrer dans le présent
  • Communiquer en respect de l’autre et de soi
  • Quels sont mes atouts, mes talents, mes qualités et comment m’en servir

Cet atelier animé par un Muriel LAPORTE, psychothérapeute, et Virginie FRANCOIS, coach professionnel certifié, vous permettra de mieux vous connaitre, de découvrir les ressources qui sommeillent en vous et qui aspirent à vous accompagner dans un chemin de vie plus confiant, épanoui et harmonieux.

Programme détaillé envoyé sur demande

Tarif : 10 euros l’atelier

          35 euros les 4 ateliers

Renseignement et Réservations auprès de Muriel LAPORTE, psychothérapeute, par téléphone au 06 10 92 70 57 et Virginie FRANCOIS, coach de vie, au 07 50 58 20 88

06 Mars 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

07 Mars 2020 de 10h00 à 11h15

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est ce que le Yoga Nidra ?
 Le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Je vous guide suivant un protocole précis pour vous amenener dans un état de relaxation - antidote remarquable au stress .
PAF 10€ pour les yogis de AUM / 15€ pour les extérieurs
Inscriptions en cliquant sur le lien ci-après : https://www.billetweb.fr/atelier-serenite
Renseignement par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

09 Mars 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

10 Mars 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

10 Mars 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

10 Mars 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

11 Mars 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

13 Mars 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

16 Mars 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

17 Mars 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

17 Mars 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

18 Mars 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

18 Mars 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

20 Mars 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.netE

21 Mars 2020 de 10h00 à 13h00

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est que l'atelier «  tout-en-un » ?
 
Cet atelier de trois heures vous propose de cheminer selon les différentes étapes énumérées dans les Yoga Sutras de Patañjali ; échanges, postures, respirations, relaxations. 
 
Inscriptions en cliquant sur le lien ci-après : https://www.billetweb.fr/atelier-tout-en-un
 
PAF 20€ pour les yogis de AUM / 25€ pour les extérieurs
Inscriptions par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

23 Mars 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

24 Mars 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

24 Mars 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

25 Mars 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

27 Mars 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

27 Mars 2020 de 18h00 à 20h00

Animé par Jasmine

Initiation à la guidance par les pierres : la lithomancie

Le langage mystérieux des pierres, ou la voyance par les pierres et divination par les pierres: la lithomancie remonte à la naissance de l'homme. 

Une pierre, qu'elle soit précieuse ou non, a sa propre vibration, or, depuis la nuit des temps, on leur confère un pouvoir et ce sont bien ces vibrations qui agissent sur nos dons de voyance. C'est par l'observation et la tradition que cette vibration divinatoire nous a été transmise.

Durant ce cycle de 5 ateliers, Jasmine vous initie à la guidance par les pierres et à la compréhension des maisons astrologiques

Les pierres seront fournies

Merci d'apporter de quoi prendre des notes

Tarif : 30 euros

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre au 06 98 87 00 86

30 Mars 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

31 Mars 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

31 Mars 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

01 Avril 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

01 Avril 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

02 Avril 2020 de 18h00 à 19h30

Animé par Muriël LAPORTE & Virginie FRANCOIS

Les ateliers développement personnel sont d’abord un instant de pause !

S’accorder du temps pour réfléchir à l’essentiel : Qui je suis ? Quelles sont mes forces et faiblesses ? Prendre conscience de soi même. Comment je fonctionne ? Ce qui m’anime. Ce qui donne du sens à ma vie, …Identifier ses blocages. S’accepter tel que l’on est. Prendre ou reprendre sa vraie place dans la relation à l’autre et dans la vie.

Ces ateliers développement personnel sont l’occasion de se découvrir, de gratter là où on n’a pas pris le temps d’aller, là où on n’avait pas envie d’aller. C’est aussi une approche différente, simple, humaine, de coeur à coeur !

Découvrir une bienveillance envers soi-même, s’autoriser à se regarder tel que l’on est et accepter d’être surpris par ce qu’on y trouve : ça dérange, ça fait peur, ça secoue mais surtout ça fait avancer, vraiment !

Apprendre à écouter ses émotions, à descendre au niveau du coeur, de l’âme, pour se transformer de l’intérieur et influencer ainsi son entourage, son environnement.

Comprendre que l’autre est en réalité un miroir qui me révèle une partie de moi que je ne veux pas voir.

Voici quelques thèmes qui seront abordés :

  • Mieux gérer mon stress
  • S’ancrer dans le présent
  • Communiquer en respect de l’autre et de soi
  • Quels sont mes atouts, mes talents, mes qualités et comment m’en servir

Cet atelier animé par un Muriel LAPORTE, psychothérapeute, et Virginie FRANCOIS, coach professionnel certifié, vous permettra de mieux vous connaitre, de découvrir les ressources qui sommeillent en vous et qui aspirent à vous accompagner dans un chemin de vie plus confiant, épanoui et harmonieux.

Programme détaillé envoyé sur demande

Tarif : 10 euros l’atelier

          35 euros les 4 ateliers

Renseignement et Réservations auprès de Muriel LAPORTE, psychothérapeute, par téléphone au 06 10 92 70 57 et Virginie FRANCOIS, coach de vie, au 07 50 58 20 88

03 Avril 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

06 Avril 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

07 Avril 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

07 Avril 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

08 Avril 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

10 Avril 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

13 Avril 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

15 Avril 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

15 Avril 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

17 Avril 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

20 Avril 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

22 Avril 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

24 Avril 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

24 Avril 2020 de 18h00 à 20h00

Animé par Jasmine

Initiation à la guidance par les pierres : la lithomancie

Le langage mystérieux des pierres, ou la voyance par les pierres et divination par les pierres: la lithomancie remonte à la naissance de l'homme. 

Une pierre, qu'elle soit précieuse ou non, a sa propre vibration, or, depuis la nuit des temps, on leur confère un pouvoir et ce sont bien ces vibrations qui agissent sur nos dons de voyance. C'est par l'observation et la tradition que cette vibration divinatoire nous a été transmise.

Durant ce cycle de 5 ateliers, Jasmine vous initie à la guidance par les pierres et à la compréhension des maisons astrologiques

Les pierres seront fournies

Merci d'apporter de quoi prendre des notes

Tarif : 30 euros

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre au 06 98 87 00 86

27 Avril 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

28 Avril 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

28 Avril 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

29 Avril 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

29 Avril 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

30 Avril 2020 de 18h00 à 19h30

Animé par Muriël LAPORTE & Virginie FRANCOIS

Les ateliers développement personnel sont d’abord un instant de pause !

S’accorder du temps pour réfléchir à l’essentiel : Qui je suis ? Quelles sont mes forces et faiblesses ? Prendre conscience de soi même. Comment je fonctionne ? Ce qui m’anime. Ce qui donne du sens à ma vie, …Identifier ses blocages. S’accepter tel que l’on est. Prendre ou reprendre sa vraie place dans la relation à l’autre et dans la vie.

Ces ateliers développement personnel sont l’occasion de se découvrir, de gratter là où on n’a pas pris le temps d’aller, là où on n’avait pas envie d’aller. C’est aussi une approche différente, simple, humaine, de coeur à coeur !

Découvrir une bienveillance envers soi-même, s’autoriser à se regarder tel que l’on est et accepter d’être surpris par ce qu’on y trouve : ça dérange, ça fait peur, ça secoue mais surtout ça fait avancer, vraiment !

Apprendre à écouter ses émotions, à descendre au niveau du coeur, de l’âme, pour se transformer de l’intérieur et influencer ainsi son entourage, son environnement.

Comprendre que l’autre est en réalité un miroir qui me révèle une partie de moi que je ne veux pas voir.

Voici quelques thèmes qui seront abordés :

  • Mieux gérer mon stress
  • S’ancrer dans le présent
  • Communiquer en respect de l’autre et de soi
  • Quels sont mes atouts, mes talents, mes qualités et comment m’en servir

Cet atelier animé par un Muriel LAPORTE, psychothérapeute, et Virginie FRANCOIS, coach professionnel certifié, vous permettra de mieux vous connaitre, de découvrir les ressources qui sommeillent en vous et qui aspirent à vous accompagner dans un chemin de vie plus confiant, épanoui et harmonieux.

Programme détaillé envoyé sur demande

Tarif : 10 euros l’atelier

          35 euros les 4 ateliers

Renseignement et Réservations auprès de Muriel LAPORTE, psychothérapeute, par téléphone au 06 10 92 70 57 et Virginie FRANCOIS, coach de vie, au 07 50 58 20 88

04 Mai 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

05 Mai 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

05 Mai 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

06 Mai 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

11 Mai 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

12 Mai 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

12 Mai 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

13 Mai 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

13 Mai 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

15 Mai 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

15 Mai 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

16 Mai 2020 de 10h00 à 13h00

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est que l'atelier «  tout-en-un » ?
 
Cet atelier de trois heures vous propose de cheminer selon les différentes étapes énumérées dans les Yoga Sutras de Patañjali ; échanges, postures, respirations, relaxations. 
 
Inscriptions en cliquant sur le lien ci-après : https://www.billetweb.fr/atelier-tout-en-un
 
PAF 20€ pour les yogis de AUM / 25€ pour les extérieurs
Inscriptions par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

18 Mai 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

19 Mai 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

19 Mai 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

20 Mai 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

25 Mai 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

26 Mai 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

26 Mai 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

27 Mai 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

27 Mai 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

28 Mai 2020 de 18h00 à 19h30

Animé par Muriël LAPORTE & Virginie FRANCOIS

Les ateliers développement personnel sont d’abord un instant de pause !

S’accorder du temps pour réfléchir à l’essentiel : Qui je suis ? Quelles sont mes forces et faiblesses ? Prendre conscience de soi même. Comment je fonctionne ? Ce qui m’anime. Ce qui donne du sens à ma vie, …Identifier ses blocages. S’accepter tel que l’on est. Prendre ou reprendre sa vraie place dans la relation à l’autre et dans la vie.

Ces ateliers développement personnel sont l’occasion de se découvrir, de gratter là où on n’a pas pris le temps d’aller, là où on n’avait pas envie d’aller. C’est aussi une approche différente, simple, humaine, de coeur à coeur !

Découvrir une bienveillance envers soi-même, s’autoriser à se regarder tel que l’on est et accepter d’être surpris par ce qu’on y trouve : ça dérange, ça fait peur, ça secoue mais surtout ça fait avancer, vraiment !

Apprendre à écouter ses émotions, à descendre au niveau du coeur, de l’âme, pour se transformer de l’intérieur et influencer ainsi son entourage, son environnement.

Comprendre que l’autre est en réalité un miroir qui me révèle une partie de moi que je ne veux pas voir.

Voici quelques thèmes qui seront abordés :

  • Mieux gérer mon stress
  • S’ancrer dans le présent
  • Communiquer en respect de l’autre et de soi
  • Quels sont mes atouts, mes talents, mes qualités et comment m’en servir

Cet atelier animé par un Muriel LAPORTE, psychothérapeute, et Virginie FRANCOIS, coach professionnel certifié, vous permettra de mieux vous connaitre, de découvrir les ressources qui sommeillent en vous et qui aspirent à vous accompagner dans un chemin de vie plus confiant, épanoui et harmonieux.

Programme détaillé envoyé sur demande

Tarif : 10 euros l’atelier

          35 euros les 4 ateliers

Renseignement et Réservations auprès de Muriel LAPORTE, psychothérapeute, par téléphone au 06 10 92 70 57 et Virginie FRANCOIS, coach de vie, au 07 50 58 20 88

29 Mai 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

29 Mai 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

29 Mai 2020 de 18h00 à 20h00

Animé par Jasmine

Initiation à la guidance par les pierres : la lithomancie

Le langage mystérieux des pierres, ou la voyance par les pierres et divination par les pierres: la lithomancie remonte à la naissance de l'homme. 

Une pierre, qu'elle soit précieuse ou non, a sa propre vibration, or, depuis la nuit des temps, on leur confère un pouvoir et ce sont bien ces vibrations qui agissent sur nos dons de voyance. C'est par l'observation et la tradition que cette vibration divinatoire nous a été transmise.

Durant ce cycle de 5 ateliers, Jasmine vous initie à la guidance par les pierres et à la compréhension des maisons astrologiques

Les pierres seront fournies

Merci d'apporter de quoi prendre des notes

Tarif : 30 euros

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre au 06 98 87 00 86

01 Juin 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

02 Juin 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

02 Juin 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

03 Juin 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

06 Juin 2020 de 10h00 à 11h15

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est ce que le Yoga Nidra ?
 Le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Je vous guide suivant un protocole précis pour vous amenener dans un état de relaxation - antidote remarquable au stress .
PAF 10€ pour les yogis de AUM / 15€ pour les extérieurs
Inscriptions en cliquant sur le lien ci-après : https://www.billetweb.fr/atelier-serenite
Renseignement par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

08 Juin 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

09 Juin 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

09 Juin 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

10 Juin 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

10 Juin 2020 de 18h15 à 19h30

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

12 Juin 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

12 Juin 2020 de 16h30 à 17h30

Animé par Jasmine

Jasmine vous propose une méditation sonore où vous pourrez faire l expérience de votre propre beauté intérieure
Un sentiment de joie et de satisfaction dans une atmosphère meditative !


Peu importe qui vous êtes, il est fort probable que le stress ait déjà affecté votre vie à un moment ou un autre. Dans des instants comme cela, prendre le temps de souffler peut être d’une grande aide. La méditation sonore peut constituer un bon moyen pour vous détendre. En effet, cette forme de méditation guidée utilise le son comme support pour se déconnecter des pensées discursives. Vous pouvez ainsi tomber dans un état de relaxation profonde, un calme intérieur qui ne vous sera que bénéfique. Aussi, l’immersion dans la fréquence vibratoire d’instruments de guérison anciens et modernes vous permettra de vous mettre dans un état de conscience élargi. Vous pouvez également vous connecter à l’harmonie naturelle de votre corps et de votre esprit. De plus, la méditation sonore convient à tout le monde — que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.

La méditation sonore : la forme de méditation profonde la plus accessible

La méditation sonore est une technique particulière qui introduit le son et la musique dans sa pratique. Et pour cause, ces derniers ont été longtemps utilisés dans les cultures anciennes pour atténuer l’anxiété et favoriser le sentiment de bien-être. De même, de nombreuses religions et traditions mystiques ont prôné pendant des décennies le pouvoir de la musique pour induire un état de transe qui peut donner la possibilité d’élargir la conscience de soi. Ainsi, elles ont adopté chacune des instruments tels que :

  • Le Kirtan ;
  • Le chant gospel ;
  • Les cloches ;
  • Les harpes ; etc.

En outre, la méditation sonore suit généralement la tradition du nada yoga. Il s’agit d’une ancienne discipline indienne qui utilise les vibrations et les résonances sonores pour traiter diverses conditions spirituelles et psychologiques. Il est également réputé pour aider à augmenter le pouvoir des chakras et à les dynamiser. De ce fait, cette forme de méditation guidée intègre généralement l’usage d’instruments tibétains anciens, en particulier les gongs et les bols de chant en cristal. Toutefois, pour produire cette musique pour la méditation, on peut également retrouver :

  • Le tambour chamanique ;
  • Le tambour suspendu ;
  • Le tambour océanique ;
  • Le carillon koshi ;
  • Les flûtes amérindiennes et plus encore.

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit

La musique peut être utilisée à de nombreuses fins. Par exemple, elle peut être entraînante pour les cours d’aérobic ; alors que celle du yoga favorise une concentration accrue. Elle a aussi une puissante influence sur ce que nous ressentons tout au long de la journée. Toutefois, notre corps et notre esprit réagissent différemment à chaque son. En effet, le bruit implacable d’un marteau-piqueur aura une autre action sur l’organisme que celui produit par un ruisseau. En d’autres termes, certains sons nous font simplement nous sentir mieux que d’autres ! Que notre esprit conscient y prête attention ou non, notre corps s’inspire d’eux et des rythmes qu’ils entraînent pour savoir quand se mettre sous tension et quand se relaxer. La musique pour la méditation sonore réagit de la même manière sur nous.

Par ailleurs, de plus en plus de recherches suggèrent que, lorsqu’elle est utilisée de façon ciblée, la musique peut également nous être utile pour :

  • Réduire le stress ;
  • Créer un profond sentiment de bien-être et même
  • Favoriser la guérison.

Aussi, la musicothérapie (thérapie par le son) gagne en popularité, à la fois en tant que médecine préventive et en complément des traitements plus traditionnels. Bon à la fois pour l’esprit et pour le corps, il a été démontré qu’elle aidait à :

  • Soulager la dépression ;
  • Nettoyer les sinus et
  • Aider les patients atteints de cancer à se remettre plus rapidement de la chimiothérapie.

Les incroyables bienfaits apaisants de la méditation sonore

Avec la méditation sonore, le sentiment de bien-être spirituel augmente considérablement. Une sensation de relaxation profonde et de calme intérieur qui impacte positivement sur l’humeur et les changements psychologiques. Par ailleurs, les participants de la méditation sonore ont signalé une diminution significative de :

  • La tension ;
  • La colère ;
  • La fatigue et
  • Du moral en berne 

De plus, la résonance produite lors par la musique pour la méditation peut impacter sur le champ énergétique du corps.

Pour profiter des avantages de cette méditation guidée, vous serez amené à vous mettre en savasana (posture du cadavre) qui est une posture de relaxation. Ensuite, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Vague après vague, le son vous submerge. Avec une heure de méditation sonore, vous aurez un calme intérieur comparable à un week-end de silence avec la  méditation vipassana.

En outre, la méditation sonore est un excellent moyen pour les débutants de vivre un état de paix intérieure en seulement 20 minutes. Elle apporte un équilibre et une harmonie au corps, favorisant ainsi les énergies positives et constituent un moyen puissant de cultiver le sens du bien-être.

Les sons reconnus pour leurs effets guérisseurs

Voici quelques techniques courantes pour profiter des bienfaits de la méditation sonore.

  • Le gong : Le chant du gong ne remonte pas seulement votre moral, il éclaircit également votre tête. Cette pratique est parfois appelée « bain de gong » puisque les sons et les vibrations nettoyer votre intérieur — émotionnellement et physiologiquement.
  • Le bol de chant : Les rythmes produits en frappant le bord du bol (en métal ou en cristal de quartz) ralentissent la respiration, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, générant un profond sentiment de calme intérieur et de bien-être.
  • Le diapason : Utilisés à l’origine pour accorder les instruments de musique, les diapasons sont désormais employés pour favoriser la circulation d’énergie dans une partie bien délimitée du corps qu’on tente de soigner ou d’activer. Ces bonnes vibrations peuvent induire la relaxation, équilibrer les systèmes nerveux et augmenter la vitalité.
  • Les chants de yoga et le mantra « Om » : Le chant, première étape de la méditation, est également un bon moyen pour maintenir la santé et le bien-être. Il peut aider le mental à se concentrer, ce qui atténue le niveau de stress. Par exemple, répéter le mantra « Om » – considéré comme l’un des mantras les plus importants du yoga – aurait pour effet de promouvoir la clarté mentale et d’inciter un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Il a également le pouvoir de :
    • Stabiliser le rythme cardiaque ;
    • Abaisser la tension artérielle ;
    • Améliorer la circulation sanguine ;
    • Produire des endorphines et
    • Faciliter le processus de métabolisme.

Tarif : 8euros
Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre par téléhone au 06 98 87 00 86

13 Juin 2020 de 10h00 à 13h00

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est que l'atelier «  tout-en-un » ?
 
Cet atelier de trois heures vous propose de cheminer selon les différentes étapes énumérées dans les Yoga Sutras de Patañjali ; échanges, postures, respirations, relaxations. 
 
Inscriptions en cliquant sur le lien ci-après : https://www.billetweb.fr/atelier-tout-en-un
 
PAF 20€ pour les yogis de AUM / 25€ pour les extérieurs
Inscriptions par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

15 Juin 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

16 Juin 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

16 Juin 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied).